Kak perejit razvod s mujem: 10 sovetov psihologov i podborka video-treningov

Razvod — tyajeleyshee ispyitanie i odna iz naibolee boleznennyih situatsiy v jizni lyubogo mujchinyi ili jenschinyi. Posledstviya ego perejivayutsya ochen slojno, no na etom jizn ne zakanchivaetsya, ved vperedi est esche kucha vsego interesnogo.

Segodnya psihologi otvetyat kak perejit razvod s mujem, esli u vas est sovmestnyiy rebёnok, i posovetuyut, kak posle etoy situatsii ne ostatsya s psihicheskoy i dushevnoy travmoy, a duhovno povzroslet i okrepnut, a takje ne povredit chutkuyu detskuyu psihiku.

Vozmojno, to chto vam kajetsya bedoy, stanet klyuchom k vashemu novomu schastyu. Takje myi dadim sovetyi dlya sluchaya, esli esche lyubish muja, s kotoryim sobiraeshsya razvestis.

Rabota ili hobbi

Prejde vsego, naydite rabotu i okunites v nee s golovoy. Naydite sebe interesnoe zanyatie (uvlechenie, hobbi), kotoroe byi podnimalo vashu samootsenku i otvlekalo ot nepriyatnyih myisley o razvode. I s samogo nachala nikakogo «samokopaniya» i jalosti k sebe, vse eto vremya doljno byit zanyato rabotoy. 

Chto govorit rebёnku?

Kak obyyasnit rebenku proishodyaschee v protsesse razvoda?

Ya priderjivayus pozitsii, chto detyam nujno govorit pravdu. Prosto vzroslyim libo samim bolno ob etom govorit, libo oni voobsche ne schitayut, chto s detmi nujno razgovarivat adekvatnyim chelovecheskim yazyikom. Ya polagayu, chto slova o tom, chto dvoe lyudey ne smogli jit vmeste, chto oni ne spravilis, vpolne ponyatnyi rebenku. U malenkogo rebenka vozniknut raznyie voprosyi, i doljnyi byit sozdanyi takie otnosheniya, chtobyi rebenok mog eti voprosyi zadavat.

U detey byivayut posle razvoda ochen raznyie voprosyi. Chasto deti polagayut, chto rasstavanie proizoshlo iz-za nih, chto oni vinovatyi ili kto-to iz roditeley ih ne lyubit. Ochen vajno eto videt, slyishat, obsujdat s detmi.

Est takoy termin – «detskoe reshenie». Ochen chasto jizn cheloveka opredelyaetsya etim «detskim resheniem». Naprimer, u rebenka umiraet mat, i rebenok reshaet, chto on bolshe ne imeet prava na lyubov. I chelovek jivet s etim, no na uroven soznaniya eto reshenie ne vyihodit. Prosto u cheloveka raz za razom razrushayutsya otnosheniya. I tolko rabota s psihoterapevtom mojet pomoch ponyat, kakoe imenno «detskoe reshenie» lejit v osnove raz za razom vosproizvodyaschihsya jiznennyih stsenariev.

I vot, chtobyi u detey ne poyavilos takih negativnyih «detskih resheniy», nujno s nimi prosto razgovarivat.

Obyazatelno govorite detyam o tom, chto Vyi ih lyubite. I ne obvinyayte drug druga: za otnosheniya vsegda otvetstvennyi oba cheloveka, muj i jena.

 

Sila ulyibki

Ne zabyivaem ulyibatsya! Ulyibka — nadejneyshee orujie v nashem jestokom mire. V pervoe vremya vam vozmojno, nujno budet zastavlyat sebya ulyibatsya, no cherez nekotoroe vremya stanet gorazdo legche, i iskrennyaya i teplaya ulyibka, uje s legkostyu budet rojdatsya na vashem litse. Nu a krome togo, vyi nakonets mojete vyidelit vremya dlya sebya, na chto v brake vozmojno ne hvatalo vremeni iz-za domashnih hlopot i byitovyih problem.

Vneshniy vid, zdorove i lyubimaya podruga

Seychas samoe vremya udelit povyishennoe vnimanie vneshnemu vidu i zdorovyu! No ni v koem sluchae ne «zamurovyivayte» sebya v chetyireh stenah. Kogda nahlyinet depressiya i chuvstvo bezyishodnosti, nemedlya zvonite podruge i priglashayte na kofe s pirojnyimi v kafe. Luchshe obsudit razvod s mujem so svoey podrugoy, chem beskonechno perejivat i sokrushatsya v odinochestve.

Podvedite itogi

Posle razvoda ne rekomenduetsya vyicherkivat iz pamyati vse proshloe. Luchshe vzyat chistyiy list bumagi, napisat na nem desyatok veschey, kotoryie vas kategoricheski ne ustraivali v zamujestve. I desyatok veschey, kotoryie vam nravilis. Eto budet znachit, chto vyi ne prosto razvelis s mujem, a sdelali opredelennyie poleznyie vyivodyi.

Vozmojno, mnogoe vstanet na krugi svoya, a vyi optimistichno skajete: «Vsё k luchshemu!». I samoe glavnoe — nujno jdat, verit i nadeyatsya na to, chto odnajdyi On poyavitsya v vashey jizni. Mujchina s bolshoy bukvyi, kotoryiy budet vas nosit na rukah, ved vyi etogo zaslujivaete…

Video-sovetyi

Rasstavanie perejit slojno, no mojno:

Mnenie Natali Tolstoy:

Besplatnyiy vebinar, na kotorom podnimayutsya voprosyi razdela imuschestva i «detskie» nyuansyi.