• Home »
  • Krasota »
  • Bessolevaya dieta dlya pohudeniya: menyu na 14 dney i otzyivyi pohudevshih

Bessolevaya dieta dlya pohudeniya: menyu na 14 dney i otzyivyi pohudevshih

Bessolevaya dieta dlya pohudeniya — proobraz bazovogo pitaniya dlya dam, zabotyaschihsya o svoem zdorove. Soblyudat ee rekomenduetsya ne bolee dvuh nedel. Odnako eto ne znachit, chto srazu posle vyi mojete vernutsya k prejnim privyichkam.

Ratsion na 1 probnyiy den

Tak, primernyim menyu na odin den takoy dietyi mojet stat:

  • zavtrak iz chaya s molokom, tvoroga i bessolevogo hleba;
  • vtoroy zavtrak iz pechenogo yabloka;
  • obed iz kartofelno-gribnogo supa, pomidornogo salata, sharlotki s yablokami;
  • poldnik iz otvara shipovnika i bessolevogo hleba s djemom.
  • ujin iz otvarnogo kartofelya, listvennogo salata, zapravlennogo obezjirennyim yogurtom, tvorojnogo krema s fruktami.
  • 14-dnevnyiy ratsion pitaniya

    3 dnya kuritsa bez koji i jira (luchshe grudku) — za sutki mojno syest 500 gramm

    3 dnya ryiba (ne jirnyih sortov) — okolo 500 gramm mojno syest za 1 den

    3 dnya lyubaya kasha na vode — mojno dobavit moloko. Za 1 den 250 gramm kashi v suhom vide.

    3 dnya ovoschi, krome kartofelya (1-2 kg za 1 den)

    3 dnya fruktyi, krome bananov (1-2 kg za 1 den)

    Vajnyie pravila

    Posle okonchaniya dietyi razreshaetsya dosalivat blyuda v obyeme ne bolee 10-12 g v sutki i ispolzovat sol s umenshennyim soderjaniem natriya. Svedite k minimumu upotreblenie soleniy. Eshte ih ne chasche odnogo-dvuh raz v mesyats.

    Optimalnyiy sposob prigotovleniya pischi v tot period, kogda vyi sleduete printsipam «jizn bez soli» — varka na paru, sohranyayuschaya vsyu pischevuyu tsennost produktov.

    Preimuschestva etoy sistemyi pitaniya

    Dannaya sistema pitaniya ne tolko uskoryaet pohudenie, no i slujit profilaktikoy zabolevaniy pochek, pecheni i serdechno-sosudistoy sistemyi.

    Otsutstvie chrezmernogo kolichestva soli v blyudah pozvolyaet oschutit istinnyiy vkus produktov i privivaet poleznyie privyichki v pitanii. Sbalansirovannyiy i zdorovyiy ratsion, na kotorom osnovana dannaya dieta, ochischaet organizm ot shlakov i toksinov i aktiviziruet metabolizm.

    Eё minusyi i vred

    Sledovat predlojennyim rekomendatsiyam slojno, esli vyi chasto pitaetes vne doma: blyuda v restoranah i ofisnyih stolovyih pochti vsegda peresalivayut.

    Metodika protivopokazana pri bolshih fizicheskih nagruzkah i v jarkuyu pogodu, kogda vmeste s potom organizm teryaet vajneyshie mikroelementyi. Krome togo, eto silnyiy stress dlya organizma, kotoryiy mojet sprovotsirovat slabost i golovokrujenie.

    Otzyivyi pohudevshih

    Mariya, 23 goda:

    «Zdravstvuyte vsem! Siju na diete «vsё bez soli», i razdelno, kajdyiy den uhodit 1kg, kogda bolshe 1kg 200 gr, ranshe toje hudela, za pyat mesyatsev — 53 kg, za 8 let nabrala, seychas opyat hudeyu, i budu pitatsya uje po drugomu, chtobyi ves sohranit!»

    Nadejda, 25 let:

    «Devchata rodila 4 mesyatsa nazad, 2 mesyatsa kormila grudyu, potom pereshli na IV. Tak vot sidela na Dyukane, ves vstal. Teper mesyats kak na bessolevoy — 13 kg))) Bezumno rada!»

    Masha, 32 goda:

    «God nazad sidela na takoy diete, za 3 mesyatsa skinula 7 kg, no seychas opyat nabrala prejniy ves. Opyat hochu eё poprobovat — skoro vesna, hochetsya vlezt v prejnyuyu odejdu. Ya ela mnogo salata iz kapustyi, sveklyi, morkovi, zapravlyala limonnyim sokom, salat nazyivaetsya schёtka. Ela i kashu, no bez soli.

    Rimma, 38 let:

    «Sidela na pohojey diete god nazad. Za 1 mesyats i odnu nedelyu skinula s 75 do 58.8 — rada byila bezumno! Rekomenduyu, ne pojaleete!

    Natalya, 30 let: «Uje vtoroy raz sajus na etu dietu, pervyiy raz prosidela 3 mes (-18 kg) pri tom chto ela sladkoe v svoe udovolstvie, delo byilo letom i morojenyim balovala sebya kajdyiy den. Parodoks — no hudela.

    Minus v tom, chto esli vtoryie blyuda esche hot kak-to idut, to sup nesolenyiy — eto esche ta gadost) Seychas, ya v dekrete i neslabo rasslabilas (izvinite za tavtologiyu)) pri roste 165 — 69 kg — ochen nekomfortno v takom tele. Moya tsel 55-58. Uje vtoroy den i otves — 1,5 kg. Mogu snyat obruchalku s paltsa))

    Mojet i ne u vseh takoy rezultat budet, prosto, lichno ya vsegda byila sklonna k otekam i mne eta dieta podhodit. Kstati, ya pozvolyayu sebe vse produktyi, ne soderjaschie soli, a ne v odin den kuritsu — vtoroy ryibu i t.d. Chtob ne golodno byilo)) Devochki, podderjite pojaluysta vsem mirom, ochen ne hvataet chuvstva loktya)

    Oksana, 35 let:

    «Nastroena byila skepticheski, no reshila eto sdelat. Poluchila ogromnoe udovolstvie, samochuvstvie otlichnoe (15 dney na yaponskoy diete), oteki soshli. Ushli problemnyie mesta, skinula 6 kg (delala zaryadku, staralas bolshe hodit). Rezultat zametili VSE. Nastroenie prosto super!

    Video-sovetyi

    Kommentariy doktora:

    Pro vred i polzu etoy zatei:

    Mnenie veduschih teleperedachi «Horoshee utro»: